Wszystko do poprawy. Masujemy cały czas. Jedynie barki się w miarę prezentują. Każda opinia mile widziana. Skarpetki też do poprawy, bo jednej brakuje %-). PS. Waga z dziś rano - 96,8 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139de488336044e0bd09df15080571f8.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-20 22:12:42
[...] Waga 0.1 kg w dół. Nie jest to wynik jaki chciałem uzyskać, ale i tak nie jest źle biorąc pod uwagę, jak odżywiałem się przez ostatnie 3 dni. W tym tygodniu będzie lepiej. Obecna waga to 83.8kg. Fotki będą niebawem. Pokaże wam mój bebzun. Jest strasznie tłusto, ale lepiej niż na pierwszej stronie. Ocenicie sami. Idę spać. Pozdrawiam.
Witam serdecznie :) Można powiedzieć ,że kolejny tydzień w miarę udany ,miska utrzymywana zgodnie z zaleceniami ,a co najważniejsze nawet waga poszła ostro w górę -ale dokładnie ile - o tym na podsumowaniu które bedzie 7 sierpnia .Nie mam problemów z utrzymaniem kaloryczności - co na początku było sporym wyzwaniem mimo posiłkow o mniejszej [...]
[...] a popołudniu przyszli znajomi. Jedyny ruch to długi spacer z psem. Ech... Zaraz może zrobię jakieś dywanówki z yt, bo aż mam wyrzuty sumienia :-)) Do tego zepsuła mi się waga kuchenna i nie mogę liczyć. Dzisiejsze jedzonko: 1) owsianka bezlutenowa na wodzie, gruszka, migdały, białko ciasteczkowe 2) kurczak z groszkiem i marchewką (miały być [...]
[...] Czasami jeden bokser leży,drugi nie.Co nie zmienia faktu,że Super ciężcy przestają dominować kogoś do kogo nie są dostosowani warunkami i który cos potrafii...Gdyby była waga Super cieżka,nie byłoby beznadziejnych walk w których duży bokser kozaczy na kurduplach,a tak naprawdę ,to zludzenie i niesprawiedliwe walki... Dajcie Adamkowi Miguela [...]
Ok Cezi, ciekawe przemyślenia ale trochę za bardzo generalizujesz. Np - na podstawie walki Lewis - Mercer zakładasz bardzo konkretne tezy.... ryzykowny sposób bo np bardzo możliwe że w 10 walkach Lewis - Mercer 8 wygrałby Lennox, 1 miałaby tak wyrównany przebieg jak ta rzeczywiście odbyta, a 1 by moze przegrał np podobnie jak z McCallem. [...]
To też niedobrze, że tak skaczesz z wagą. Przydałaby się stabilizacja, bo Ci układ hormonalny polec. Czysta miska sprawi, że brzuch będzie estetyczny. Większość tego co widzimy, co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się [...]
Właśnie dobrze,że jest z kim pisać a nie dla samej siebie ;p Woda powoli schodzi,ale waga nadal spora a przecież nie jest możliwe by w 10 dni przybrać 5kg tłuszczu gdzie nawet nie wariuję z węglowodanami od soboty... niestety,ale organizm robi sobie efekt jojo po tej walce i nastu treningach tygodniowo. po każdym treningu jest lepiej,bo czuję jak [...]
TYDZIEN 5 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 78,8 kg (-1,3 kg) (!!!) Pas: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Biodra: 89 cm -> 88 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) Ucielem 20g tluszczy i spadek jest ogromny. Nie [...]
[...] w praktyce. To jak by dziecko nauczyć liter a nie słów. A co myślisz o Coli light bo to ostatnio mój "eliksir". Zazdroszczę wszystkim, którzy normalnie podchodzą do jedzenia... Bo ja albo nie jem, albo jem jak świnia i od zawsze tak było. Bo moja waga startowa to 80 kg i pożerałam dużo słodyczy szczególnie w godzinach nocnych (22, 23)
Gratulację! Ja teraz rozumiem, że mam problem... Bo do puki miałam te swoje 50 kg to byłop pięknie. Waga leciała więc ja chora? Teraz widzę z perspektywy czasu, że cały czas siedzę w tym górnie (przepraszam). A ile teraz ważysz i jak jesz? Pozwalasz sobie na słodycze?
[...] dołożę również 5kg bo dzisiaj poszło lajtowo aż się zdziwiłem bo zawsze biceps miałem słaby i były problemy. Ogólnie czułem się zaj**iście siła idzie w górę jeszcze tylko waga i wymiary, spróbuję wykonać w week. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Garlicin - 2 kaps. po [...]
Jutro wykonam i wrzucę fotki ;] Dzisiaj z rana pozytywnie się zdziwiłem, waga ukazała upragnione 80kg(dokładnie 80,8) :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg B. dobry trening barków i ramion. Barki: 1.Military Press 20x10/30x10/40x10/45x10/45x7/35x8 20x10/30x10/40x10/45x10/45x10/50x5 Ładnie mi wchodzi to ćwiczonko. Pełne [...]
Hehe Ruda, kochana, dzięki za tego szczupaka, ale waga nie kłamie... :'-( Dzis było DNT, czyli pocenie dooopy na biezni, 50 min. nie wiem ile tętno, te bieznie nie mają pomiaru ale gdzieś w którymś z postów czytałam zeby nie przejmowac sie tętnem, cisnąc ile fabryka dała?? Poniżej miski dzisiejsza i na jutro. Będzie kalafior i brokuł, będzie tez [...]
[...] Mam za to wagę, ważyłam sie dwa dni temu i dziś. W obu przypadkach +1 kg :-( I nie ma to nic wspólnego z @, jestem w środku cyklu. Nie wiem, trochę sie amartwiłam. Wiem że waga nie jest żadnym wyznacznikiem, że pomiary i lustro, ale niepokoję sie, nie chcę znowy dobic do tych 76kg, chybabym sie załamała :-( A czuje sie jakaś taka spuchnieta... [...]
[...] planie Push/Pull. Mam nadzieje ze miesa zleci jak najmniej bo i tak nie mam go za wiele ;/. Tak czy siak - potem zabieram sie za mase, ale w zdecydowanie lepszej odslonie - waga ta sama teraz co mam, z tym ze te pare kg tluszczu postaram sie zamienic na miesnie, ale poki co to nie ma co dalej planowac, bo nie wiadomo co sie wydarzy i czy kaska [...]
Cotygodniowe podsumowanie: 1. Waga - 80,2 kg. Przebiłem się z powrotem przez 80kg i taką właśnie wagę mam zamiar trzymać. 2. Muskulatura – utrzymuje się dobra jakość mięśni i coraz mocniej rozbudowują się kaptury. A to wszystko przy „ludzkim” jedzeniu . 3. Siła – udało się przełamać zaklętą barierę 15 [...]
Witam Do tej pory myslałem ze cos jest nie tak z moja dieta, nie moge przybrac kilogramów. Po przeczytaniu artykułu wydaje mi sie jednak ze wszystko jest ok. Prosze o przeczytanie mojej diety i ewentualne uwagi co moze byc nie tak. Dodam tez ze 2 godziny pomposiłku jestem głodny. Waga 79kg Wzrost 183cm Treningi 3 razy w tygodniu po ok 1,5h [...]
Witam. Obliczyłem sobie wszystko tak jak było napisane w 1 poście i wyszło mi 3240,62 kcal. I jeśli ktoś by mógl sprawdzić: Wiek: 17 Wzrost 178 Waga: 69 Czy byłby ktoś skłonny do pomocy i pomoże mi rozpisać diete na masę? Pozdrawiaml Zmieniony przez - Samsung112 w dniu 2008-02-14 17:53:43
Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52
